تحلم الفتيات المقبلات على الزواج بالحصول على جسم رشيق و قوام ممشوق، و ذلك حتى تظهر في أجمل صورة لها في فستان الزفاف، و للحصول على جسم جميل تستطيعين خلاله اختيار فستان الأحلام المناسب بكل سهولة، نقدم من خلال موقع مصر فايف أهم الحلول و النصائح لخسارة من 4 إلى 5 كيلوغرامات قبل الزفاف.
أسرع طريقة للتخسيس قبل الزواج:
- الحرص على تناول وجبة الفطور:
وجبة الفطور من أهم الوجبات اليومية التي يجب الحرص على تناولها يومياً، و يشترط أن تكون صحية و متكاملة، و تكمن فائدها في المساعدة على تنظيم عملية الأيض و الشعور بالشبع طوال فترة النهار.
- التقليل من الطعام إلى نصف الكمية:
في جميع الأنظمة الغذائية المتبعة للتخسيس، لن تجدي نتائج مجدية إلاّ إذا قمتي بتقليل كمية الطعام إلى النصف في جميع الوجبات الغذائية.
- الابتعاد عن النشويات:
تعتبر النشويات العدو اللدود للرجيم و الرشاقة، لذلك حاولي قدر الإمكان الابتعاد عن الخبز و النشويات، و ستلاحظين الفرق بأسرع وقت.
- الإكثار من الحركة:
حاولي قدر الإمكان زيادة معدل الحركة و ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة يومياً، بحيث أكدت بعض الدراسات بأن أسرع وسيلة لإنقاص الوزن بسرعة هي الجري نصف ساعة يومياً.
