تخلص من الصداع في دقيقة واحدة بهذه الطريقة
الدوخة بعد الوقوف

من المعروف أن الصداع أحد أهم أسباب التوتر و الضغط و الأرق لدى الكثير من الأشخاص، و قد يكون الصداع مزمناً لدى البعض، مما يؤدي إلى منع الكثير من الأشخاص من ممارسة أعمالهم اليومية و يؤدي أيضاً إلى منعهم من التواصل مع الآخرين و الجلوس مع أصدقائهم، و كذلك قد يمنعهم من النوم و يسبب مشكلات في الرؤية لدى الكثير.

و يفكر الكثير من الأشخاص في الطرق الفعالة للتخلص من الصداع، و من خلال موقع مصر فايف نقدم إليكم طريقة فعالة جداً للتخلص من الصداع في دقيقة.

طرق التخلص من الصداع في دقيقة:

أثبتت الدراسات أن العلاج من الصداع يتم عن طريق الاسترخاء، حيث يعمل  الاسترخاء على التحفيز الذاتي، هذا و أكد الطبيب الألماني كريستوف راشكا بأن الصداع يمكن أن يزول في دقيقة واحدة فقط من خلال تكرار جملة معينة من 4 إلى 6 مرات، مع تجنب الأصوات المزعجة، أو الضوء اللذان يؤديان إلى زيادة الإحساس بالصداع.

و يعتبر الظلام و الهواء الطلق و الهدوء أهم عوامل التخلص من الصداع، هذا و يجب ممارسة الرياضة مثل حمل الأثقال أو الجري أو السباحة أو ركوب الدراجة بشكل يومي للتخلص من الصداع.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.