تخلص من الكرش بـ 5 خطوات.. تعرّف على الطريقة
طرق اللتخلص من الكرش

تراكم الدهون في منطقة البطن أو ما يسمى بـ “الكرش” من أكثر الأمور التي تسبب المشاكل لكل من يعاني من السمنة، حيث تعتبر منطقة البطن و كذلك منطقة الأرداف من أكثر المناطق في جسم الإنسان عرضة لتراكم الدهون و الشحوم، و قد يعاني الكثير من الأفراد من مشكلة تكون الكرش، خاصة النساء بعد الولادة.

و التخلص من الكرش و الدهون المتراكمة عند البطن يعتمد على عادات و أساليب غذائية و حياتية إذا تم اتباعها و الحرص على أن تتم بشكل سليم، يمكنكم الحصول على نتائج مذهلة في خسارة الوزن و القضاء على الكرش بدون اتباع رجيم أو وصفات غذائية معقدة.

طرق التخلص من دهون البطن و القضاء على الكرش:

  1. الابتعاد عن شرب الماء خلال أو قبل أو بعد الطعام، و يفضل شرب الماء بعد الطعام بنصف ساعة.
  2. شرب الماء الدافئ مع الليمون مرتين في اليوم، مرة قبل الإفطار و مرة قبل النوم، لأنه يساعد على حرق و تذويب الدهون.
  3. تقليل تناول المشروبات الغازية، و يفضل الامتناع عنها تماماً للحصول على نتائج سريعة.
  4. التقليل قدر الإمكان من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات.
  5. الحرص على المشي نصف ساعة يومياً.

تحديث:

يعتبر الماء من أشهر الطرق و أسهلها في خسارة الوزن كما يتميز رجيم الماء بفعاليته و نتائجه السريعة خلال فترة زمنية قصيرة، هذا إلى جانب فوائده الأخرى، و لمعرفة طريقة رجيم الماء في خسارة الوزن يمكنكم الدخول إلى الرابط التالي:

تحديث:

يشعر الأشخاص الذين يتبعون وصفات و أنظمة غذائية للتخسيس بالإحباط الشديد عندما لا يجدون نتائج سريعة، لذلك ينصح أطباء التغذية بالطرق المبتكرة للتخسيس، التي تجعلكم تتناولون أطعمتكم المفضلة و في نفس الوقت تتبعون نظاماً معيناً لتخسيس مناطق محددة من الجسم لتعطي نتائج سريعة، إليكم أكثر من وصفة رائعة و مجربة لفقدان الوزن:

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.