رجيم سريع ووصفات تخسيس الجسم 8 كيلو في خلال 10 أيام
رجيم سريع ووصفات تخسيس الجسم ونزول الكرش

وصفات التخسيس سواء للجسم او الكرش ونزول الإرداف والرجيم السريع هو من يبحث عليه الآن الكثير من السيدات والرجال الذين يعانون من السمنه، ونقدم لكم رجيم سريع إذا كان لديكم القدرة على الأنتظام عليه خلال فترة زمنية محددة (عشرة أيام)، تستطيعون أن تخسروا تقريباً 8 كيلو في الوقت المحدد.

والمفيد من الرجيم الذي نقدمه لكم انه لا يحتوى على أي مواد كيماوية، ولا يحتاج لمتابعة دكتور رجيم جيد وصرف الكثير من الأموال والذهاب له كل أسبوع.

www.misr5.com/custom/ad.php" >

ويجب أن يلتزم الشخص بالطعام المحدد له في كل يوم من الأيام العشر التي تجعله يقل وزنه ثمانية كيلو، والسر في النجاح في الرجيم السريع وتخسيس ونزول الكرش هو الإصرار والإرادة.

 

رجيم سريع لتخسيس الجسم 8 كيلو في 10 أيام

الآن نقدم لكم رجيم سريع لتخسيس الجسم وليس وصفات تخسيس، وهو عبارة عن رجيم سريع لفتاة ترغب في تخسيس جسمها في مدة قليلة لحضور مناسبة ما.

رجيم أول يوم

صنف ما من منتجات الألبان خالية الدسم ( زبادى – لبن حليب – لبن رايب – جبن قريش ) + خيار أو خس.

يجب مراعاة اختيار نوع واحد فقط من الاختيارات طوال اليوم فمثلاً (جبن قريش+ خيار) أو (زبادى + خس) وتقسم على 3 – 5 وجبات بأى كمية.

رجيم سريع ثاني يوم :

اختيار فاكهة من غير تحديد كمية، نفس النوع طوال اليوم على 3 – 5 ما عدا الفواكة التالية (المانجو، الموز، البلح، التين، العنب ).

رجيم ثالث يوم:

نفس أطعمة رجيم أول يوم.

رجيم رابع يوم من الرجيم السري:

نفس طعام اليوم الثاني.

رجيم اليوم الخامس:

نوع ما من أنواع الأطعمة الغنية بالبروتين مثل (سمك أو دجاج أو لحوم أو بيض ) + خيار أو خس.

نوع واحد فقط طوال اليوم مثل ( سمك مع خيار ) على 3 وجبات بأى كمية.

رجيم اليوم السادس:

خضروات مسلوقة (ما عدا البطاطس والبطاطا والبسلة والقلقاس والبقوليات) على 3 او 5 وجبات.

تسلق الخضروات في ماء فقط دون أى شوربة أو مكعبات مرقة، يمكن فقط وضع التوابل والملح حسب الرغبة.

رجيم سريع لليوم السابع:

فواكه مشكلة طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات وبأى كميه ما عدا هذه الفواكة  (المانجو، الموز، البلح، التين، العنب ).

رجيم سريع لليوم الثامن:

مثل رجيم اليوم الأول.

رجيم سريع لليوم التاسع:

سلطه خضراء طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات بأى كمية.

رجيم سريع لليوم العاشر والأخير:

نفس اليوم الثاني.

نظام رجيم سريع لتخسيس الجسم ونزول الكرش

وننصح جميع الزوار الذين سوف يريدون أن ينقصوا وزنهم، أن ينتظموا عى هذا الرجيم السريع، ويمكنهم تكرار الرجيم لمدة عشر أيام أخرى إن لزم الأمر، وإليكم موضوعات رجيم وتخسيس الكرش.

وصفات تخسيس الجسم ونزول الكرش

 

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.