نصائح هامة لتحمي بشرتك من الجفاف خلال ” الصيف “
نصائح هامة لتحمي بشرتك من الجفاف خلال الصيف

نتيجة لإرتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف ، يتعرض الكثير لجفاف البشرة ، و لذلك نعرض عليكم نصائح هامة لحماية البشرة من الجفاف خلال فصل الصيف .

  • ينبغي تناول ثمانية أكواب من الماء يوميا ، حتي يتم تعويض الجسم عن ما يفقده خلال اليوم .
  • الحرص علي ترطيب البشرة و الوجه بإستمرار بعد الاستحمام ، و قبل النوم ، و قبل التعرض لأشعة الشمس ، و ينصح باستخدام زيت الزيتون ، و زيت الجوجبا ، و زيت جوز الهند  ، و لا تنسي إستخدام النوع الأمثل لبشرتك .
  • ينصح أيضا بتناول الفواكه و الخضروات التي تحتوي علي كمية كبيرة من الماء و الألياف ، مثل الخس ، و البروكلي ، و البقدونس ، و السبانخ ، و التي تعمل بدورها علي الحفاظ علي نضارة و ترطيب البشرة .
  • أكثري من تناول المكسرات كالكاجو ، و اللوز ، لإحتوائهم علي مضادات الأكسدة و الأحماض الأمينية و البروتينية التي تمنع الجلد من الجفاف .
  • الإكثار من الفواكه التي تحتوي علي فيتامين ” أ ” كالفراولة ، و المشمش ، و التوت و الكثير من العناصر الغذائية الهامة كالحديد ، و الماغنسيوم ، و البوتاسيوم ، و الكالسيوم ، و التي لها دور هام و فعال في محاربة جفاف الجلد .

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.