أفضل 5 أطعمة تقوى الذاكرة وتحارب النسيان
العنب

ضعف الذاكرة والنسيان وإنشغال الذهن، من أهم ما يصيب الانسان من أمراض نتيجة ضغوط العمل والتوتر والعصبية الزائدة، ونعرض أفضل 5 أطعمة تساعد على تنبيه الذهن وتقوية الذاكرة وتحارب النسيان.

أولا: السلمون مفيد للجسم ويحمى القلب من الأمراض ويساعد على عدم فقدان الذاكرة، لأنه يحتوى على أحماض الأوميجا 3 الدهنية التى تعمل على تقوية الذاكرة.

ثانياً: الجوز من المكسرات التى تقوى الذاكرة وتحارب النسيان، لأنها تحتوى على أحماض وتحتوى على دهون غير مشبعة وتحتوى على فيتامين هـ المفيد للمخ والذاكرة.

ثالثاً: العنب من الفواكه التى تقوى الذاكرة وتقوى الجسم، لأنه يحتوى على فيتامين ج ومادة الفلافونويد التى تعمل على تقوية الذاكرة وتحارب النسيان.

رابعاً: زيت الزيتون يحتوى على فيتامين ج وعنصر المنجنيز، اللذان يعملان على تنشيط الذاكرة وزيادة نسبة الانتباه لدى الأشخاص.

خامساً:  التوت من الفواكه التى تحتوى على مضادات الأكسدة، ومركبات تقى الجسم من العصبية، وتمنع فقدان الذاكرة وتقوى المخ وتنشط الذاكرة.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.