رجيم الفواكه لإنقاص 7 كيلو أسبوعيا
الفواكه

لكل الباحثات عن رجيم سريع من أجل إنقاص الوزن بشكل سريع خاصة الذين سيكون عندهم مناسبات في القريب العاجل، نقدم لكم رجيم الفواكه الذي أثبت قدرته على حرق الدهون الموجودة بالجسم والحصول على جسم مثالي خلال أيام معدودة.

رجيم الفواكه

فرجيم الفواكه كما قال عنه أحد استشاري التغذية أن قادر أن ينقصك 7 كيلو جرام من وزنك الزائد كل أسبوع، وبالتالي إذا استمريتي عليه ستحصلين على جسم رياضي دون الحاجة للذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية.

www.misr5.com/custom/ad.php" >

النظام الغذائي لرجيم الفواكه

كما يعتبر رجيم الفواكه من أنظمة الرجيم الصحية، التي تعمل على التخسيس دون الضرر بالصحة العامة، بالرغم من أنه رجيم قاسي:

  • اليوم الأول:

الفطار: برتقالة+ تفاحة.

الغداء: طبق سلطة فواكه.

العشاء: طبق سلطة فواكه.

  • اليوم الثاني:

الفطار: 3 خيار+ جزر+ خس.

الغداء: طبق سلطة خضار مسلوق بدون زيت.

العشاء: طبق سلطة خضار.

  • اليوم الثالث:

الفطار: طبق من الفواكه والخضراوات المسموح بهم في الرجيم.

الغداء: خضار.

العشاء: طبق سلطة فواكه.

  • اليوم الرابع:

الفطار: 2 موز+ كوب لبن بدون دسم.

الغداء: 3 موز + 2 كوب لبن خالي الدسم.

العشاء: 3 موز+ كوب لبن خالي الدسم.

  • باقي الأيام:

الفطار: 2 بيضة مسلوقة + كوب لبن خالي الدسم أو عصير برتقال بدون سكر.

الغداء: لحم أو سمك أو دجاج مشوي.

العشاء: طبق سلطة خضار أو سلطة فاكهة.

نصائح لنجاح رجيم الفاكهة

  1. الفواكه المستخدمة في الرجيم:” التفاح، البرتقال، اليوسفي، الكمثرى”.
  2. الخضار المسموح به في الرجيم:”الخيار، الخس، الجرجير، الفاصوليا، الكوسة، الباذنجان، البامية، الكزبرة، البقدونس”.
  3. يجب طهي الخضار بشكل مسلوق بدون أضافه زيت.
  4. تناول العصائر وكافة المشروبات دون سكر أو عسل.

أقرأ أيضا:

وصفة طبيعية من القهوة لإنقاص وزنك بسرعة هائلة خلال أيام.

تخلص من الكرش نهائيا خلال 30 يوما.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.