رجيم اللقيمات لخفض الوزن السريع والصحي
رجيم اللقيمات

يعتبر رجيم اللقيمات من أحدث طرق تخفيض الوزن عند الأشخاص الذي يعانون من السمنة، وأقوى رجيم يقضي على الدهون المتراكمة في الجسم بشكل سريع وصحي، ويتميز رجيم اللقيمات بتنظيم كمية الطعام التي يجب على البدين تناولها خلال اليوم .

وترتكز فكرة رجيم اللقيمات على تتناول وجبات صغيرة من جميع أنواع الأطعمة وبنظام، دون تأثيرات أو مضاعفات جانبية على صحة جسم الانسان .

ونقدم للبدناء الراغبين في اتباع نظام رجيم اللقيمات شرح مراحل الرجيم خلال اليوم كما يلي :

1- نصف كوب حليب بعد النهوض من النوم مع ثلاث حبات تمر

أما لوجبة منتصف النهار فيستحسن تناول كميات متنوعة وفقا للمقادير التالية :

1- نصف كوب شوربة خضار

2- نصف كمية الطعام المعتاد مثل البطاطس أو الأرز أو العاجئن

3- كمية قليلة من السلطة بزيت الزيتون

4- بيضة واحدة مسلوقة أو كمية قليلة من السمك أو شريحة لحم صغيرة

5- ثمرة فاكهة أو خضار

6- قطعة شكولاته صغيرة أو قطعة بسكويت.

7- نصف كوب عصير فواكه طبيعي بدون سكر .

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.