تعرف بالفيديو علي الطرق التي تساعدك علي النوم في الجو الحار

نحن نعيش هذه الأيام في  جو شديد الحرارة، ويعتبر النوم في التكييف البارد غير صحيا، لأنه من الممكن أن يتسبب في أصابة الشخص بالأمراض أو الصداع أو مشكلات الجيوب الأنفية .

كذلك  هناك مشكلة في النوم بالجو الحار وكثير من الناس لا يعرفون أن ينامون في هذا الطقس الشديد الحرارة، ولذلك نقدم لكم عدة طرق تساعد على النوم في الجو الحار ، والتي منها علي سبيل المثال:-

  • اشرب كوب من الماء البارد قبل النوم مباشرة .
  • كم حريصا على أن تبقى غرفة النوم مغلقة أثناء النهار، لتبقي الغرفة جيدة في الليل.
  • قبل النوم افتح الشباك وافتح المروحة بعض الوقت قبل أن تخلد للنوم.
  • اعمل كمادات باردة على الجبين لتبرد الجسم بالكامل.
  • لا تستخدم المناشف الحرير أو البوليستر وعليك استبدالها بالمناشف القطنية لأنها أبرد كذلك أرتدى الثياب القطنية.

وإليكم الفيديو الذي يساعدكم علي النوم العميق في درجات الحرارة المرتفعة والشديدة.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.