10 نصائح هامة تحميك من حرارة الصيف الشديدة
اخبار الطقس

نعرض عليكم من خلال موقع مصر فايف نصائح هامة جدا يجب أخذها بعين الاعتبار لأنها تساعدك بشكل كبير من عدم الشعور بحرارة الطقس الشديدة قدر الإمكان وخصوصا في تلك الأيام وفي ظل الارتفاع المستمر في درجات الحرارة، بالإضافة إلي التصريحات المستمرة من خبراء الأرصاد الجوية بعدم التعرض المباشرة لأشعة الشمس حتي لا نصاب بضربة شمس .

وناشدت وزارة الصحة المواطنين وخاصة المسنين والأطفال بإتباع النصائح التي أعلنتها للتخفيف من حدة حرارة الطقس الشديدة التي تمر بها البلاد .

www.misr5.com/custom/ad.php" >

10 نصائح للوقاية من حرارة الطقس الشديدة

  1. شرب المياه متوسطة البرودة بكثرة .
  2. شرب العصائر الطبيعية والطازجة .
  3. الابتعاد عن المشروبات المنبهة كالقهوة والشاي والنسكافية والمشروبات التي تحتوي علي سكريات.
  4. عند الخروج في ساعات النهار يجب الابتعاد عن أشعة الشمس بقدر الإمكان والمشي في الظل وارتداء قبعة الرأس .
  5. تجنب الخروج في أوقات الذروة
  6. يجب الذهاب إلي الطبيب علي الفور عند الشعور بأي تعب أو إرهاق مفاجئ أو ارتفاع في حرارة الجسم وخاصة عند المسنين والأطفال .
  7. الإقلال من المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة وغيرها، لأنها تؤدي إلي زيادة شد الأعصاب والتوتر، وزيادة الشعور بحرارة الطقس .
  8. يجب علي كبار السن أغلاق النوافذ أثناء فترة النهار والبقاء في أكثر الغرف برودة .
  9. يجب الحفاظ علي معدل التغذية اليومي، وذلك للحفاظ علي نسبة الفيتامينات والمعادن في الجسم.
  10. الابتعاد عن الضغوط العصبية والتوتر لان تلك الأمور تزيد من حرارة الجسم .

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.