رجيم قاسي لخسارة 10 كيلوجرام في أسبوع و بنتائج مذهلة جداً
رجيم سريع

يرغب العديد من الأشخاص في فقدان أوزانهم، و أحياناً يضطر الكثير منهم إلى اتباع رجيم قاسي لفقدان الوزن بسرعة فائقة و فعالية عالية، و من خلال موقع مصر فايف تعودنا دائماً أن نمدكم بأكثر الوصفات فعالية في فقدان الوزن و ذلك لنساعد الكثير من الأشخاص في فقدان أوزانهم بطرق طبيعية دون الحاجة إلى تناول أدوية أو فيتامينات أو مكملات غذائية، و في هذا السياق نقدم لكم رجيم قاسي يساعد على خسار 10 كيلوجرام في أسبوع واحد فقط.

الرجيم الذي نقدمه لكم يعتمد على الحرق الكامل للدهون بشكل طبيعي، أي أن الدهون التي ستفقدها لن ترجع مرة أخرى، و ذللك لأن الجسم عندما يفقد الدهون في فترة قصيرة تتقلص المعدة و تقل قابليتها لتناول الطعام، بالتالي فإن الشعور بالشبع سيكون سريع جداً و لن تستطيع الدهون أو السكريات من اجتياح الجسم مرة أخرى.

أسرع رجيم لخسارة 10 كيلوجرام في أسبوع:

أولاً هناك عدة نصائح و تعليمات يجب اتباعها قبل القيام باتباع هذا الرجيم:

  • يجب استخدام بذرة الكتان في الوصفة مع السلطة أو الزبادي.
  • استخدام زبادي أكتيفيا لقدرته الهائلة على التسريع من عملية الهضم.
  • المشي لمدة ربع ساعة يومياً من الأشياء الأساسية في الرجيم.
  • ضرورة شرب 8 أكواب من المائ يومياً.
  • أي مشروبات في الرجيم مثل الشاي أو القهوة بدون سكر.
  • لو كان إضافة القليل من السكر لا بد منه فيجب إضافة سكر دايت و بكميات قليلة جداً.
  • غير مسموح في هذا الرجيم شرب مشروبات الدايت لأنها تؤثر بالسلب على الرجيم.
  • الابتعاد تدريجياً عن تناول الحلويات، و للحصول على النتائج بنسبة 100% يجب الابتعاد كلياً عنها.
  • تناول الطعام ببطئ لسرعة الإحساس بالشبع.
  • الحرص على شرب الأعشاب المسهلة لتجنب الإصابة بالإمساك.

الإفطار:

وجبة الإفطار ثابته طيلة أيام الأسبوع و تتكون من:

2 بيضة مسلوقة + حبة خيار + مرتديلا (لانشون) حسب الرغبة.

اليوم الغذاء العشاء
اليوم الأول طبق سلطة بدون طماطم أو جزر لحم مشوي “ستيك” خالي من الملح+ زبادي.
اليوم الثاني دجاج مشوي أو مسلوق+ زبادي مضاف إليه ملعقة من مطحون بذرة الكتان. 2 بيضة مسلوقة + سلطة مكونة من الخس والفلفل والخيار والبقدونس والملفوف.
اليوم الثالث جبن منزوع الدسم أو جبن قريش بمقدار 80 جرام. صدر دجاجة مسلوق أو مشوي أو لحم مفروم أو مشوي.
اليوم الرابع ثمرة كيوي أو ثمرتين علبة دونة خالية تماماً من الزيت+ زبادي مضاف إليها بذر الكتان المطحون.
اليوم الخامس خضار مسلوق بدون ملح. جمبري أو تونة بدون زيت+ سلطة+ زبادي
اليوم السادس دجاج مسلوق + سلطة خضراء + لبن. 3 شرائح لانشون+ لبن.
اليوم السابع لحم مسلوق + سلطة مضاف إليها مطحون بذرة الكتان. شاورما بدون خبز.

الجدير بالذكر أن هذا الرجيم غير مؤذي تماماً للجسم، و لا يحتاج لتناول فيتامينات أو حبوب من المكملات الغذائية و يعطي نتائج فعاّلة، و عند اتباع هذا الرجيم و الالتزام به تماماً يساعد على فقدان 10 كيلوجرام في الأسبوع، لكن المرأة الحامل أو المرضى يجب أخذ استشارة الطبيب قبل اتباع هذا الرجيم.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.