نظام غذائي لاكتساب الوزن ومحاربة النحافة
محاربة النحافة

يلزم على مريض النحافة إجراء بعض الفحوصات الطبية وتحاليل للدم للتأكد من سلامة صحته، وأن عدم اكتساب الوزن واستمرار النحافة ليس بسبب مرضي أو نفسي، حيث تقول أخصائية التغذية وعلاج النحافة والسمنة الدكتورة مها شاكر، أنه يجب على الشخص اكتساب الوزن تلقائياً وفقاً لطول الشخص وللمراحل العمرية الخاصة به، أما في حالة النحافة المستمرة فيمكن أن تظهر بسبب وجود أمراض خطيرة مثل: الغدة الدرقية والسكر.

أشارت مها أن النظام الغذائي المعالج للنحافة يختلف من شخص لآخر، حيث تنصح بتناول كوب من البلح واللبن كامل الدسم يومياً، وذلك لعمله على اكتساب والوزن بسرعة كبيرة، كما يعد هذا المشروب كنز مليء  بالفيتامينات التي تعتبر بمثابة وجبة متكامله.

كما قدمت لكم نظام غذائي كامل ينصح لمرضى النحافة إتباعه لاكتساب الوزن، حيث يتكون من:

وجبة الإفطار:

يجب شرب كوب من اللبن كامل الدسم مضاف إليه معلقتين من اللبن البودرة، ثم يضع له 7 تمرات من البلح أو العسل النحل، كما يجب تناول الخيار و3 أرغف من العيش الفينو بهم جبنه كيري.

وجبة خفيفة:

يلزم تناول وجبة خفيفة مكونة من العيش الأبيض وكريمة الشكو لاته.

وجبة الغداء:

يجب تناول السمك أو السبيط أو الجمبري مع طبق أرز كبير به سلطه طحينه، كما يجب تناول ثمرة من الفاكهة.

وجبة خفيفة:

يمكن تناول أرز بلبن أو أم على مليئه بالمكسرات والزبيب.

وجبة العشاء:

تتكون وجبة العشاء من 3 قطع من البيتزا+ بطاطس مقليه+ عصير طازج.

 

 

 

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.