زيادة نسبة حرق الدهون وتخسيس الوزن
زيادة نسبة حرق الدهون وتخسيس الوزن

نقدم لك سيدتي خلال هذا الموضوع نصائح مهمة لمضاعفة نسبة حرق الدهون المتراكمة في البطن والأرداف، ونقص الوزن الزائد خلال مدة قصيرة، هذا الموضوع موجه للأشخاص الذين زاد وزنهم خلال شهر رمضان وذلك نتيجة الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، وكذلك تناول كميات كبيرة من الطعام خلال وجبتي الإفطار والسحور، ولكل هذا نقدم مجموعة من النصائح والإرشادات التي ستساعد هؤلاء الأشخاص على إنقاص وزنهم ومضاعفة حرق الدهون في الجسم :

1) الحرص على تناول كمية صغيرة من الطعام خلال وجبة الإفطار نظرًا لأن معدل حرق الدهون أثناء الإفطار قليل بعد عدد ساعات طويلة من الصيام.

2) الاهتمام بممارسة رياضة خفيفة قبل الإفطار بساعة أو بعد الإفطار بثلاث ساعات لحرق الدهون والسعرات الحرارية بالجسم.

3) عدم الإفراط فى تناول العصائر والسكريات وخاصة الحلويات الشرقية المرتبط تناولها بشهر رمضان نظرًا لأنها أحد عوامل زيادة الوزن لذلك يمكن استبدالها بتناول الفواكه أو ملعقة عسل أبيض أو أسود لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة.

الأكثر قراءة

خسارة 5 كيلو أسبوعيا مع رجيم التفاح
وجبة سحور ذهبية عبارة عن ملعقة تخلصك من الوزن الزائد
لن تشعر بالعطش في نهار رمضان مع هذه النصائح

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.