أشياء هامة يجب البعد عنها لتجنب الإحساس بالعطش والإحساس بالضعف والدوار في شهر رمضان
تجنب العطش - آرشيفية

في هذا الحر الشديد و مع طول فترات الصيام و التي تمتد إلي ما يقرب من 16 ساعة، نبحث جميعا عن كل ما يسبب العطش و نحاول قدر الإمكان أن نبتعد عنه، و نبحث عن البدائل التي توفر للجسم نوعا من الترطيب لأطول فترة ممكنة و تبعده عن الشعور بالضعف و الإحساس بالدوار .

و قد  نصح الأطباء بضرورة البعد عن بعض المكونات التي تعمل على جفاف الجسم و الحلق و الشعور بالعطش مما يعطي إحساسا بالضعف و الوهن و هي : الملح، الزيت، السكر، العسل، المربي، الحلويات بجميع أنواعها .

و كي تكون في دائرة الأمان فلا تتعرض للشعور بالعطش  يجب أن يكون سحورك خاليا قدر الإمكان من هذه المكونات الثلاثة، بل يجب تجنبها قبل السحور بحوالي 4 ساعات على الأقل .

و قد اعطي الأطباء بدائل صحية مناسبة لهذه الأشياء الممنوعة مثل :

– وضع بضع قطرات من الليمون علي الفول بدلا من الملح .

–  استبدال الحلويات بالأنواع المختلفة من الفاكهة  خاصة الموز حيث ان موزة واحده فقط تعمل على منع الإحساس بالشعور بالعطش نهائيا  .

– تناول الزبادي سادة و بدون أي نكهات إضافية  التي تسبب الإحساس بالعطش الزائد .

– الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة و التي تزيد من ترطيب الجسم مثل : الخس، الخيار، الجرجير، الجزر أيضا .

– يجب أيضا عدم الإكثار من شرب الماء خاصة أنها تأتي بنتيجة عكسية حيث يتسبب الإكثار من الماء في تخفيف المادة المبطنة لجدار المعدة مما يسبب في الإحساس بالشعور بالغثيان  في تلك اللحظة و الإحساس بالعطش بعدها .

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.