نصائح مفيدة جدا للحفاظ على الرشاقة خلال شهر رمضان
نصائح للحصول على الرشاقة

شهر رمضان شهر العبادات ولكنه فى نفس الوقت شهر أشهى المأكولات والأطعمة التى تقدم على السفرة المصرية، ولذلك خلال شهر رمضان تتراكم وتتزايد الدهون فى جسم الإنسان ويزيد الوزن رغم الصيام، لذلك نعرض ست نصائح هامة للحصول على الرشاقة خلال شهر رمضان الفضيل.

أولا: يجب ممارسة رياضة المشى قبل الإفطار بساعتين حيث أن المشى يذيب الدهون ويمنح الرشاقة والحيوية.

ثانياً: يجب الامتناع عن تناول أكثر من صنف من الطعام حتى ولو كان هذا الطعام بروتين مثل اللحوم أو الدجاج أو الأرز أو المكرونة.

ثالثاً: الابتعاد عن تناول كميات كبيرة من المياه أثناء تناول وجبة الإفطار حيث يعمل على اتساع المعدة.

رابعاً: الحرص على تناول الخضروات الطازجة والفاكهة فى وجبة السحور لأنها تساعد على حرق الدهون وتقليل الوزن.

خامسا: يمكن تناول مشروب الليمون مع البقدونس بعد الإفطار يوميا لحرق الدهون الزائدة فى الجسم.

سادساً: يجب ممارسة التمرينات الرياضية بعد الإفطار بساعتين لتساعد على حرق الدهون وتقليل الوزن.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.