فوائد الجري مذهلة تعرف عليها

اثبت دراسات أن الجري يقلل من نسبة الإصابة السرطان الثدي والرحم عند النساء وكذلك الجري يقلل من نسبة الإصابة بمرض السكري، وسوف نشرح لكم اليوم فوائد الكاملة للجري في هذه المقالة

فوائد الجري:_

أن الجري يخلص الإنسان من الإرهاق وضغوط الحياة ويعمل علي تناسق الجسم ،والحصول علي لياقة بدنية عالية واليكم فوائد الجري:_

  1. يقوم بتوقية العضلات
  2. زيادة كفاءة العظام وزيادة قوتها
  3. يقلل نسبة الاحتمالات بالإصابة بمرض القلب والشرايين
  4. يقوم أيضا بتقوية الدورة الدموية
  5. يقوم بالحماية من أعراض الشيخوخة
  6. يقوم بتقوية الدماغ فيعمل علي زيادة ضخ الدم للدماغ التي تزيد من القدرات العقلية
  7. يحسن من الحالة النفسية حيث أن الجري يمنح الشعور بالراحة
  8. يقوم بتقوية العضلات والمفاصل مما يجعل كبار السن المصابون بـالأم في المفاصل يمارسون الجري
  9. يقوم بنقص الوزن حيث أن الجري يساعد علي التخسيس ومن الأسباب الرئيسية التي يقوم بإنقاص الوزن.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.