أطعمة مفيدة لتقوية الذاكرة
hqdefault

تقوية الذاكرة والتركيز، هناك العديد من المشروبات التي تساعد على ضعف الذاكرة والتركيز، كما أن هناك الكثير من المشروبات التي تساعد على تقويه الذاكرة، ولابد أن تقدم للصغار والكبار وهناك العديد من الأطعمة والعديد من المشروبات التي تسبب ضعفا تدريجيا للذاكره والتركيز وتشتت الانتباه، مثل تناول العديد من المعجنات، والأفراط في الشاي والقهوة والأطعمة الدسمة والحلوى والمعجنات.

تقوية الذاكرة

كما أن هذه المواد المنبهة  لابد من التجنب التام لها لأنها مع الوقت تساعد في فقدان الذاكرة، تأثير المواد المنبهة على الذاكرة تأثيرا كبيرا، كما حذرت بعض الدراسات أن تناول فنجان من القهوة يوميا للبالغين يؤدى إلى فقدان في الذاكرة تدريجيا، كما أننا نعتقد أن تناول القهوة يوميا يساعد على تقويه الذاكرة وزيادة من نشاط الجسم وعلى الرغم من انه له عدد من الأضرار التي لا حصر لها فيكفى أنه يحتوي علي ماده الكافيين، حيث يمتد مفعول هذا المادة المتواجدة في الجسم تستمر اكثر من 5 ساعات في الجسم ولذلك يمتد مفعول الكافيين في الجسم وعدم الإكثار من تناول القهوة لان القهوة مع مرور الوقت تؤدى إلى ضعفي في الذاكرة وبدل من أن تقوم بتنشط الذاكرة فهي تأتي بالنتيجة العكسية.

وفي هذه المرة الكولا والشاي من اكثر الأشياء التي تسبب الأرق للجسم وخاصة إذا كنت تقوم بتناول هذه المشروبات قبل النوم مباشره لأنها تساعد في اختزال نسبه الكافيين في الجسم أثناء النوم،  ويعتبر الحديد من اهم المعادن للمخ فإذا كنت لا تقومي بتناولي الحديد فعليكى اتباع الأنظمة التي تحتوى على الحديد لتنشيط المخ والتخلص من مواد الكافين فهي منشط طبيعي للمخ ويساعد في التخلص من الإرهاق والتعب.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.