كيفية التخلص من الدهون
التخلص من الأرداف

تراكم الدهون في جسم الإنسان من المشاكل التي تسبب للإنسان الإحراج بسبب زيادة وزنة ويوجد الكثير من الطرق التي تساعدك علي إزاله الدهون التي سنتعرف عليها اليوم وأيضا إليك بعض النصائح لتجنب عدم تراكم الدهون.

التخلص من الأرداف عن طريق قشر البرتقال:_

قشر البرتقال من الطرق الفعالة لتخلص من الدهون في منطقة الأرداف ويمكنك استعماله عن طريق أن تقوم بتناولها مع السلطة فالسلطة قبل الوجبة الغذائية تجعلك تشعر بالشبع تماماً.

ويمكنك أيضاً التخلص من الدهون بسرعة وهو عدم النوم بعد الأكل فالنوم بعد الأكل مباشرة يساعد علي تراكم الدهون فيمكنك تفادي ذلك عن طريق عدم النوم بعد الأكل واليك بحديث الرسول صلي الله علية وسلم عدم النوم بعد الأكل مباشرة:_

“يا بني إذا أردات أن تكون أصح الناس فالتزم بثلاث قم من الطعام وانت تشتهيه ولا تقرب من الطعام وانت تشتهيه وأعرض نفسك الخلاء قبل أن تنام .. فلا يأتيك الطبيب”

واليك بعض النصائح من التخلص منها وعدم التجنب من تراكم الدهون :_

  1. يجب عليك ممارسة الرياضة يومياً فالساعة يومياً من المشي كفيلة أن تساعدك علي إنقاص وزنك فالمشي مفيد جداً فبعد نصف ساعة من المشي يقوم الجسم بحرق الدهون لأنه من المعروف أن بعد نصف ساعة من المشي أو الركض يبدأ الجسم في حرق الدهون.
  2. يجب عليك عد الجلوس طويلا علي المقعد لان الجلوس مدة طويلة من الأسباب التي تساعد علي تراكم الدهون.
  3. يجب عليك شرب الماء بكثرة يومياً حتي 2 لتر من الماء فالماء يساعد علي إنقاص الوزن.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.