سبعة أطعمة مفيدة جداً لجسم الإنسان فى رمضان
أطعمة لا غنى عنها فى رمضان

شهر رمضان شهر العبادة وشهر التوبة والمغفرة ولكنه فى نفس الوقت شهر الأطعمة والمأكولات الشهية، ونعرض فى تقرير مبسط أهم وأروع سبعة أطعمة ننصح بعدم التنازل عنهم فى شهر رمضان وتناولهم لفوائدهم الرهيبة والرائعة.

أولا: سمك السلمون لأنه غنى بالفيتامينات ويحتوى على الأوميجا 3 الدهنية التى تعمل على تحسين المزاج وتمنع الأرق والاكتئاب وينشط المخ ويقوى الذاكرة.

ثانياً: التوت الأسود او الأحمر والذى يعمل على الوقاية من السرطان وكذلك يقى من جميع أمراض القلب.

ثالثاً: السبانخ الخضراء والتى تحتوى على الحديد والمعادن التى تعمل على تخليص الجسم من الانتفاخ والورام وتعالج اعراض الدورة الشهرية عند النساء.

رابعاً: الطماطم حيث تحتوى على مادة الليكوبين والتى تقى من الإصابة لمرض السرطان وكذلك تقى من أمراض القلب.

خامساً: الجوز الذى يحتوى على الاوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة ويعمل على تقوية العظام ومنع الالتهابات ويعالج الاكتئاب والتوتر والقلق.

سادساً: الشوفان والذى يحتوى على الفيتامينات التى تقوى الصحة العامة والقلب وتسهل الهضم وتحافظ على مستوى ضغط الدم وتحسن المزاج.

سابعاً: اللبن الذى يحتوى على الكالسيوم الذى يقوى العظام ويمنع هشاشة العظام ويحتوى على العديد من الفيتامينات التى تقوى الصحة العامة للإنسان.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.