كيف تتجنب ظهور الكرش في شهر رمضان
تجنب الكرش في شهر رمضان

مع حلول شهر رمضان، يخشى الكثير من الأشخاص الذين يحرصون على الحفاظ على رشاقة أجسامهن، من الكرش، حيث تؤدي الأساليب الغذائية الخاطئة و طريقة تناول الطعام و نوعية الطعام الذي يتناوله الكثير منا في شهر رمضان إلى ظهور الكرش، و هذا ما يخشاه الكثير منا، لكن اتباع عدة نصائح و طرق بسيطة يؤدي ذلك إلى تجنب ظهور الكرش، و في هذا الإطار نقدم لكم عدة نصائح للحفاظ عى جسم رشيق و منع ظهور الكرش في شهر رمضان المبارك.

 
و قد نصح خبير غذائي جميع الصائمين بالإكثار من تناول المأكولات البحرية مثل الجمبري و الأسماك، و ذلك بدلاً من تناول اللحوم الدسمة التي تؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم، بحيث تجد هذه الدهون البطن أكثر مكاناً مناسباً للتراكم فيه و بالتالي تؤدي إلى تكون الكرش.

و ينصح أطباء التغذية بعدم الإفراط في تناول الطعام في وجبة الإفطار، و أن تكون وجبة السحور مبكراً، و تجنب النوم عقب السحور مباشرة، لأن النوم عقب السحور يؤدي إلى تراكم الدهون في البطن و بالتالي اكون الكرش، كما ينصح الأطباء بضرورة تناول السلطة و الشوربة قبل البدء بتناول الوجبة الرئيسية.

كما حذر الأطباء من تناول الثوم و البصل لأنهما يؤديان إلى الإنتفاخ و تكون الكرش بشكل تلقائي، و ذلك لأن الكرش يؤدي إلى عدم تناسق في المظهر الخارجي و انتفاخ البطن يخلق خلل في وزن الجسم، لذلك يجب الحرص على اتباع الأساليب الصحيحة في الطعام لمنع تكون الكرش و تراكم الدهون في منطقة البطن.

 

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.