5 عادات غذائية خاطئة تسبب لكي الكرش في شهر رمضان اجتنبيها
عادات غذائية سيئة في رمضان

بعد انتهاء شهر رمضان المبارك يصاب الكثير من الناس بزيادة الوزن والكرش نتيجة اتباع بعض العادات الغذائية الخاطئة في تناول الطعام، ولهذا يشير الدكتور هاني كمال أخصائي السمنة والتغذية إلى عدد من العادات الغذائية الخاطئة التي تعمل على تراكم الدهون في البطن وظهور الكرش لذا فإنه يجب على الصائمين تجنب تلك العادات الغذائية الخاطئة حتى يخرجوا من شهر رمضان المبارك دون أن تزداد أوزانهم وكبر حجم الكرش وهذه العادات الغذائية الخاطئة هي:-

1- تناول الطعام باستمرار خلال فترة الإفطار مع قلة الحركة يؤدي إلى تراكم الدهون في البطن وكبر حكم الكرش لذا ينصح تناول الطعام بإعتدال ثم الحرص على أداء صلاة التراويح لأنها تجعل الجسم في حركة دائمة وعدم تخزين الدهون في البطن.

2- تناول الحلويات بكثرة يؤدي إلى زيادة الكرش وتراكم الدهون بالبطن لأنها تحتوي على دهون وسكريات ونشويات بنسبة كبيرة.

3- عدم تناول الخضروات والسلطة والفواكه بكميات كبيرة.

4- عدم تناول المشروبات الطبيعية والأكثار من تناول المياه الغازية.

5- الافراط في تناول اللحوم الحمراء وبما تحتوية من نسبة عالية من الكوليسترول فيكون هضمها أصعب على المعدة، لذا يجب تناول اللحوم البيضاء لأن هضمها يكون أسهل بالنسبة للمعدة.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.