رجيم للتخلص من دهون البطن والأرداف في رمضان
رجيم رمضان 2015

هناك الكثيرات يعانون من زيادة الوزن، ويعتبرون أن شهر رمضان يعتبر فرصة رائعة من أجل خسارة الوزن والحصول على جسما رشيق، نظرا لأن ساعات الصوم والامتناع عن الأكل والشرب طويلة جدا مع بذل المجهود، فأن ذلك يساعد الجسم إلى حدا كبير في حرق الدهون.

رجيم شهر رمضان

واليوم نقدم لكم رجيم صيامي لشهر رمضان الكريم، فمن خلال اتباعكم لهذا الرجيم ستتخلصون نهائيا من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف دون الحاجة لممارسة الرياضة، والآن مع النظام الغذائي للرجيم:

  • وجبة الإفطار:

4 تمرات+ شوربة خالية الدسم+ خضار سوتيه+ 3 ملعقة أرز+ قطعة لحم مشوية.

أو: 5 ملعقة مكرونةمسلوقة+ ربع فرخة مشوية أو مسلوقة.

أو: 4 ملعقة مكرونة بشاميل+ ربع فرخة مشوية أو مسلوقة.

  • بين الفطار والسحور:

تناول كوب شاي أخضر بالنعناع.

  • وجبة السحور:

رغيف عيش سن+ 4 ملعقة جبن لايت+ شريحة كنتالوب.

أو: رغيف عيش سن+ 4 ملعقة فول+ كوب زبادى لايت+ تفاحة.

أقرأ أيضا:

خطوات بسيطة للتخلص من الكرش نهائيا بدون رجيم.

تخلص من السيلوليت في أسبوع بخلطة طبيعية جبارة.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.