أفضل وجبات السحور التي تمنع العطش في نهار رمضان
وجبات السحور التي تمنع العطش في نهار رمضان

بمناسبة بدء رمضان يوم غداً الخميس في مصر والعالم الإسلامي، حيث يتميز شهر رمضان هذا العام بطول عدد ساعات الصيام لطول عدد ساعات النهار مع إرتفاع درجات الحرارة، وهذا يؤدي إلى شعور معظم الصائمين بالعطش الشديد أثناء ساعات النهار، لذا فإننا نقدم لمتابعي مصر فايف مجموعة الأطعمة التي يفضل تناولها في السحور حتى لا يشعر الصائم بالعطش نهاراً وخصوصاً في ظل درجات الحرارة المرتفعة وهذه الوجبات التي يفضل تناولها في السحور وهي:-

1- الحرص على تناول الزبادي والبقدونس الأخضر طبق السلطة في وجبة السحور لأنها تمنع الإحساس بالعطش وتخفف من جفاف الحلق.

2- يجب تناول المشروبات التالية في السحور وهي : الليمون بالنعناع ، العرقسوس، التمر الهندي، الكركدية ، الزنجبيل بعسل النحل، مغلى الشمر.

3- يجب استخدام عصير الليمون في مضمة الفم يومياً بإنتظام مع غسيل الأسنان لتجنب جفاف الحلق.

4- يجب الابتعاد عن تناول السكريات في السحور لأنها تعمل على نمو البكتيريا وتزيد من جفاف الحلق.

5- العمل على مضغ علكة (لبان) خالية من السكر بعد الإفطار أو تناول قطعة صغيرة من الشيكولاته لأنها تحفز إفراز اللعاب بالفم لفترات طويلة وبالتالي عدم جفاف الحلق نهاراً.

6- الابتعاد نهائياً عن تناول المخللات والجبن ذات الملح الزائد في السحور والطعام الدسم والوجبات السريعة لأنها تؤدي إلى جفاف الحلق وتزيد الشعور بالعطش.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.