أطعمة ومشروبات تساعدنا علي التخلص من العطش في رمضان
أطعمة ومشروبات تساعد علي الصيام

نحن علي مشارف حلول شهر رمضان الكريم ويبعدنا عنه ساعات قليلة، ويحاول كل منا بقدر الإمكان منع الجوع والعطش الشديد بأن يسيطر عليه وهو في عمله، فيكون كل همه في فترة ما بعد الإفطار هو أكل الكثير من الطعام وشرب الكثير من الماء ظنا منه أن ذلك سيمنع الجوع والعطش من السيطرة عليه، ولكن يحدث العكس تماما ويصبح حلقه جاف مثل الصحراء تماما ويشعر بالجوع والعطش .
ولكن كما اعتدنا أننا دائما نحاول بقدر الإمكان توفير المعلومات الصحيحة والمجربة، وها نحن الآن نعرض لكم أفضل الأطعمة والمشروبات والطرق التي تساعدك علي عدم الشعور بالجوع والعطش إطلاقا في فترة الصيام .
بعض الإرشادات :-
1- لا بد من شرب علي الأقل سبعة أكواب من الماء في فترة ما بعد الإفطار حتى آذان الفجر , ليتلقي الجسم كمية الماء التي يحتاجها .
2- التقليل من نسبة الملح الموضوعة في الطعام حتى لا تشعر بالعطش .
3- تناول الأطعمة التي من المعروف عنها أنها طويلة المدى ولا تُهضم بسرعة حتى تظل معك فترة طويلة أثناء الصيام ومن أهم هذه الأطعمة ” الفول ” وهو شهير جدا بين معظم العرب .
4- تناول العصائر المختلفة وخصوصا ( التمر الهندي – الليمون ) .
5- الاستحمام أكثر من مرة في اليوم فذلك يساعد علي ترطيب الجسم وبالتالي عدم الشعور بالعطش .
بعض الأطعمة والمشروبات التي تقلل من الجوع والعطش :-
1- الفول ( المدمس ) .
2- اللبن ومشتقاته ( الزبادي – الجبن ) .
3- البطيخ , عصير البطيخ .
4- الفواكه التي تحتوي علي نسبة من السكر والمرطبات مثل ( البرتقال – المانجو – العنب – المشمش – البرقوق ) .
5- التمر الهندي .
6- العرقسوس .
7- السلطة ( الطماطم – الخيار – الخس – الكرفس ).

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.