تعرف علي الطرق الصحيحة لتجنب العطش في رمضان
نصائح لتجنب العطش في نهار رمضان

شهر رمضان المبارك، ذلك الشهر العظيم الذي تنزل فيه القرآن الكريم، ينتظره الكثير من المسلمين لعبادة الله سبحانه و تعالى، و أداء فريضة الصيام، و كما هو معروف فإن الصوم صحة، و لكن يشعر الكثير من الأشخاص بالتعب و الإرهاق في نهار شهر رمضان خاصة الأشخاص الذين يمارسون أعمال شاقة طيلة فترة الصيام، و أكثر الأشياء التي تسبب إجهاداً و إرهاقاً للأشخاص هو الشعور بالعطش، لذلك نقدم لكم حلولاً جذرية للتخلص من العطش خلال شهر رمضان، من خلال خطوات بسيطة و أساليب سهلة من خلال اتباعها تمنع الإحساس بالعطش.

خطوات التقليل من الشعور بالعطش في رمضان:

  • عند الإفطار يجب أن لا تبدأ بشرب كميات كبيرة من الماء لأن ذلك يثقل المعدة و يؤدي إلى الشعور بالتخمة.
  • يجب أن تبدأ الإفطار بتناول حبة تمر أو 3 تمرات ثم الذهاب للصلاة و بعد الصلاة تناول طبق شوربة أو سلطة ثم الذهاب لصلاة العشاء و الترتويح و بعد ذلك تناول الطعام.
  • يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف عند السحور و أهمها الخيار.
  • الابتعاد عن الأطعمة الدسمة في السحور، و كذلك الابتعاد عن المخلل و الجبن المملح فهذه الأطعمة تزيد الإحساس بالعطش.
  • تناول طبق من الزبادي بالعسل مفيد جداً في السحور.
  • يفضل تناول البطيخ و الكنتالوب في الإفطار و السحور.
  • تجنب شرب العرقسوس في السحور و تناول كوب من الكركديه بالتمر الهندي.
  • الابتعاد عن المواد الغنية بالكافييم و عدم الإفراط في شرب الماء قبل الفجر، و الحرص على شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار و السحور.

تابع أيضاً:

فواكه تقلل العطش و الجوع في رمضان
طرق التخلص من الصداع أثناء الصيام

 

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.