تجنب العطش في نهار رمضان بطرق بسيطة
تخلص من العطش أثناء الصيام

يأتي شهر رمضان هذا العام خلال فصل الصيف، وسط موجة من الطقس الحار الشديد، وبالطبع مع بذل المجهود أثناء العمل قد نشعر بالعطش وجفاف الحلق، وما أن يؤذن المغرب حتى نتناول كميات كبيرة من الماء.

العطش أثناء الصيام

وقد يكون الشعور بالعطش أثناء الصيام بسبب تناول الأكلات المملحة أو عدم تناول قدر كافي من الماء، واليوم نقدم لكم نصائح بسيطة لتجنب الشعور بالعطش أثناء الصيام فقط اتبعوا ما يلي:

  1. عليك تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل:”الموز، اللبن، التمر، الكاكاو، المشمش المجفف وغيرهم”.
  2. لا تتناول الأطعمة الغنية بالصوديوم في السحور لأنها تشعرك بالعطش مثل:”اللحوم، البيتزا، الجبن، البرجر،…..”.
  3. عليك بتناول الفاكهة والفول والزبادي بالسحور.
  4. عليك شرب كوب إلى كوبين ماء كل 45 دقيقة حتى السحور.

أقرأ أيضا:

طريقة سهلة لتدميس الفول بالمنزل بطعم عربة الشارع.

أسهل طريقة لعمل الزبادي في المنزل.

تعرف على أسباب العطش بنهار رمضان.. وتعرف على الأطعمة المضادة للعطش.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.