بمناسبة حلول شهر رمضان الكريم نستعرض على زوار موقع مصر فايف رجيم خاص بهذا الشهر يساعدك على فقدان 12 كيلو من الوزن الزائد وحرق الدهون المستعصية.
البرنامج الغذائي الخاص برمضان
وجبة الإفطار
يستحسن أن تتناولي 3 ثمرات في وجبة الإفطار مع الحليب الخالي من الدسم أو شوربة من الخضار بالإضافة إلى 2 سمبوسة.
بعد صلاة التراويح
ننصحك بالإستغناء على اللحوم وتعويضها بسبع ملاعق من الأرز أو القليل من المعجنات، كما يمكنك تناول سلطة مع قطعة لحم مشوية أو دجاج أو سمك.
بين وجبة الفطور والسحور
ثمرتين من فاكهة أو عصير طبيعي مع زبادي طبيعي.
الأكثر قراءة
كيف تحافظين على وزنك بعد نقص الكيلوغرامات الزائدة
الماء وبعض المشروبات لرجيم فعال ينقص 3 كيلو اسبوعيا
تجربة مجربة لإنقاص وزنك من 99 كيلو إلى 78 كيلو
خلطة مذهلة لتحطيم الدهون وحرقها
السحور
تناولي سلطة خص أو عنب فهي تساعد على ادابة الدهون في جسمك كما يمكنك إضافة كوب حليب قليل الدسم.
نصائح
إحرصي على شرب لترين إلى 3 لترات من الماء يوميا
ممارسة الرياضة ساعة يوميا
