اخسر وزنك الزائد بدون رجيم
انقاص الوزن

دائما ما نرصد لكم طرق متعددة وكثيرة جدا للرجيم، الذي يعتبر الطريقة الأكثر انتشارا والأكثر اتباعا من أجل خسارة الوزن الزائد التي تعاني منه معظم الناس، ولكن في الأغلب قد تمل النساء من النظام الرجيمي المتبع، ويشعرون بالضيق لحرمانهم من عدة أكلات مفضلة لهم.

نصائح بسيطة لخسارة الوزن

واليوم تقدم لكم أسرة مصر فايف نصائح طبية قدمها أحد استشاري التغذية، وتلك النصائح من شأنها أن تساعدك على خسارة الوزن بدون اتباع رجيم أو تناول عقاقير:

  1. احرص على تناول الجزر والجريب فروت والفواكه الليفية بشكل يومي.
  2. قم بأداء تمارين المشي أو الجري يوميا.
  3. تناول اللحوم البيضاء وابتعد عن الحمراء.
  4. احرص على الحصول على قسط كافي من النوم.
  5. لا تتناول الأطعمة المقلية، وتناول الأطعمة المطهية بالبخار.
  6. احرص على شرب الماء بكثرة.
  7. احرص على تناول وجبة الفطار بانتظام.
  8. لا تتناول السكريات والمياه الغازية.
  9. لا تتناول الأدوية والملينات لتخسر وزنك بسرعة.
  10. لا تتناول عشاء دسم.
  11. قلل من تناول منتجات الألبان.

أقرأ أيضا:

تخلص من دهون البطن والأرداف خلال 48 ساعة فقط.

رجيم سريع وقاسي ينقص 10 كيلو من وزنك أسبوعيا.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.