طريقة رجيم الزبادي لإنقاص الوزن والتخسيس وعلاج أنتفاخ البطن
رجيم الزبادي

للزبادي فوائد عديدة يغفل عنها الكثير من المقبلين علي الرجيم، فلا يدري البعض أن الزبادي يمكن أن يتم إستخدامه فقط كعامل أساسي للتخسيس، حيث يوجد رجيم يسمي برجيم الزبادي، وهو يساعد علي إنقاص الوزن والتخسيس، وأيضا يساهم بالفوائد المختلفة للزبادي التي لا يعلمها الكثير، خصصنا لكم هذا المقال من أجل معرفة طريقة رجيم الزبادي، وتوضيح فوائد الزبادي في علاج انتفاخ البطن وفوائد أخري.

طريقة رجيم الزبادي للتخسيس

  • وجبة الإفطار
    تناول علبة صغيرة من الزبادي + حبة موز.
  • وجبة الغذاء
    سلطة الكرنب + زبادي، وذلك عن طريق فرم طبق من الكرنب، وإضافة 4 معالق زبادي قليل الدسم، ومعلقة من زيت الزيتون.
  • وجبة العشاء
    كوب من الزبادي، بالإضافة لأي فاكهة مفضلة.

أما في حالة الجوع في أي وقت، قم بتناول سلطة الخضار، بدون إضافة زيت عليها، وبكميات متاحة.

قم باتباع هذا الرجيم لمدة ثلاثة أيام، وقم بتناول كميات كبيرة من الماء، بكمية لا تقل عن ست أكواب يوميا، وسوف تلاحظ نقص الوزن بطريقة ملحوظه بعد الاستمرار علي هذا الرجيم.

يساهم الزبادي أيضا في علاج انتفاخ البطن، وذلك عن طريق تناول كوب من الزبادي صباحا، ويفضله البعض بإضافة التوت، ليساعد في العلاج من الإمساك ومشاكل البطن، ويساهم أيضا الزبادي في عمليات الهضم بعد الأكل مباشرة، حيث يعتاد الكثير علي تناول الزبادي يوميا بعد كل وجبة، من أجل هضم الطعام بطريقة جيدة.

تابع أيضا:

قم بتجربة هذا الرجيم لثلاثة أيام فقط، واخبرنا عن تجربتك في التعليقات أسفل المقال.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.