الماء وبعض المشروبات لرجيم فعال ينقص 3 كيلو اسبوعيا
الماء وبعض المشروبات لرجيم فعال ينقص 3 كيلو اسبوعيا1

نقدم لك سيدتي على موقع مصر فايف رجيم تستطيعين من خلاله فقدان 3 كيلو كل أسبوع و ستتضاعف نسبة حرق الدهون في جسمك، لكن بشرط الإلتزام بالشروط التي سنقوم بسردها في الفقرة التالية.

الماء وبعض المشروبات لرجيم فعال ينقص 3 كيلو اسبوعيا
الماء وبعض المشروبات لرجيم فعال ينقص 3 كيلو اسبوعيا

الشروط اللازم إحترامها لنجاح الرجيم

  • إشربي 3 أكواب من الماء في اليوم
  • ننصحك بتناول مشروب الشمر على الريق صباحا قبل الإفطار وقبل النوم
  • لا تنسي ممارسة الرياضة خصوصا المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم
  • احرصي على أن تكون آخر وجبة قبل النوم بأربع ساعات

المواضيع الأكثر قراءة

رجيم الليمون : إفقدي 4 كيلوغرامات خلال أسبوع
إفقدي 5 كيلو وقلصي حجم معدتك مع هذا العصير في أسبوع
خلطة تقليدية لتحطيم دهون البطن بملعقة على الريق
3 أطعمة تجنبك من الإصابة بهشاشة العظام

النظام الغذائي الخاص بالرجيم

وجبة الفطور

  • تناولي الفواكه جيدا
  • الزبادي الخالي من الدسم

وجبة الغذاء

  • سلطة الخس (الكمية حسب الرغبة)
  • تناولي 250 غرام من اللحوم المشوية ( إلا لحم الخروف) أو 3 بيضات مطبوخة في الماء المغلى

وجبة العشاء

  • الفواكه ( الكمية حسب الرغبة )
  • الزبادي الخالي من الدسم

 

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.