عوامل نجاح أي رجيم لفقدان الوزن
عوامل نجاح أي رجيم لفقدان الوزن

أغلب السيدات اللواتي يردن فقدان الوزن يعانين من بطء حرق السعرات الحرارية، وهذا يؤذي إلى تأخر فقدان الوزن، ولحل هذا المشكل لابد من زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، وبالتالي زيادة فرص تسريع عملية إنقاص الوزن.

زيادة عملية حرق الدهون
زيادة عملية حرق الدهون

زيادة عملية حرق الدهون

ممارسة التمارين الرياضية كيفما كانت مثل رياضة المشي لمدة 30 دقيقة لان الميتابوليزم في الجسم يبدا بعد  هذه المدة.
تناول 5 وجبات في اليوم ومراعاة أن تكون وجبة الفطور أهم هذه الوجبات، والوجبة الأخيرة أخفها، والحرص على أخد مدة لا تقل عن 3 ساعات بين هذه الوجبات.
تناول آخر وجبة قبل النوم بساعتين كأقل تقدير.
أخد قسط كاف من النوم فلا يجب أن تنام أقل من 6 ساعات ولا أكثر من 8 ساعات حتى لا تجعل عمليه  الميتابوليزم بطيئة.
تناولي البصل والثوم واحرصي على جعل الخضروات الخضراء مأكولاتك المفضلة.

الأكثر قراءة
حمية بسيطة مكونة أساسا من الإجاص
رجيم فعال : حرق الدهون بسرعة والتحكم في نسبة السكر في دمك
فقط مع الماء إخسري وزنك بسرعة
شراب النعناع والخيار ينقي الجسم ويحرق الدهون
شراب يحرق الدهون بسرعة خيالية : أعجوبة طبيعية

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.