أطعمة تخفض الكوليسترول في الدم و تعتني بصحة قلبك
أطعمة صحية

تتعدد الأطعمة وتتعد فوائدها بالنسبة للجسم، طالما أننا نختارها بعناية وفي شكلها الطبيعي بعيدا عن الأطعمة المعلبة والتي في الغالب ما تفقد قيمتها الغدائية بسبب المواد الحافظة المضافة إليها

فيما يلي سنقدم لكم بعض الأطعمة التي وجب علينا أن نتناولها باستمرار لما تحمله من فوائد جمة للجسم وخاصة القلب :

زيت الزيتون

يساعد زيت الزيتون على خفض مستوى الكوليسترول في الدم، و يقوم بحماية الأوعية الدموية.

الجوز 

يعمل الجوز على خفض الكوليسترول وتقليل التهاب شرايين القلب وله العديد من الفوائد الصحية على الجسم

الفاصوليا

تتميز الفاصوليا باحتوائها على حمض الفوليك والماغنيسيوم والألياف و  مواد مضادة للأكسدة، الشيء الذي يساعدها على السيطرة على الكوليسترول ونسبة السكر في الدم

البطاطا

من الأطعمة المفيدة جدا للقلب لأنها تحافظ على مستوى السكر في الدم.

الأسماك الدهنية

احتوائها على أوميجا 3 يجعلها من الأطعمة المفيدة للقلب، بحيث تعمل على خفض ضغط الدم والدهون الثلاثية في الدم ومن بينها سمك السالمون والتونة

 

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.