تجربة مجربة لإنقاص وزنك من 99 كيلو إلى 78 كيلو
تجربة مجربة لإنقاص وزنك من 99 كيلو إلى 78 كيلو

نقدم لك على موقع مصر فايف برنامج غذائي سياعدك على تخفيض 20 كيلوغرام تقريبا من وزنك إذا واضبت عليه، فهو نظام غذائي صحي ومتوازن يساعد على تنظيف الجسم من السموم والشحوم و يساهم بشكل كبير في حرق الدهون.

فقدان 20 كيلو في 60 يوم

الفطور :

القليل من الخبز الكامل مع بعض الزبدة
علبة زبادي طبيعية أو كوب حليب
شاي أخضر مع شريحة ليمون

الغذاء :

تناول بعض الخضروات المسلوقة مع زيت الزيتون
100 غرام من السمك أو الدواجن (لحم أبيض)
تفاحة أو برتقالة

العشاء :

200 غرام من صدر الدجاج منزوع الجلد
عصير الليمون
شوربة الكراث

تجربة مجربة لإنقاص وزنك من 99 كيلو إلى 78 كيلو
تجربة مجربة لإنقاص وزنك من 99 كيلو إلى 78 كيلو

وجبة خفيفة :

تناول فاكهة (تفاحة أو برتقالة) أو الشاي (مرة واحدة)

 

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.