أفضل النشويات التى تساعد فى انقاص الوزن والتخلص من الكرش
الكرش

الكرش والوزن الزائد اصبح من المشكلات التى تواجه الرجال والسيدات على حد سواء والتخلص من الكرش والوزن الزائد بات هدفاً يسعى الجميع لتحقيقه بغيه جسم مثالى ووزن خفيف، ونعرض فى تقرير مبسط أهم خمس نشويات تساهم فى إنقاص الوزن بكفاءة وفاعلية.

أولاً: الأرز البنى يحتوى على كمية كبيرة من المعادن والألياف التى تساهم فى خفض الوزن والشعور بالشبع وبالتالى تناول كميات قليلة من الطعام ومن ثم نقصالوزن.

ثانياً: الشوفان يعتبر من الأطعمة التى تحتوى على كمية كبيرة من الألياف التى تساهم فى حرق الدهون والإحساس بالشبع كما أنه يقى من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكر.

ثالثاً: البرغل الذى يعتبر بديلاً للأرز أو الكسكسى وهو من الأطعمة التى تحتوى على ألياف وبالتالى تساهم فى إنقاص الوزن بكفاءة.

رابعاً: الفيشار يحتوى على الكثير من الألياف والسعرات الحرارية القليلة ويعطى احساس بالامتلاء والشبع وبالتالى يخفض الوزن بسهولة.

خامساً: البازلاء والتى تحتوى على ألياف ومعادن كثيرة وهامة وتساعد الانزيمات التى تنتجها البازلاء على الشعور بالشبع وبالتالى نقص الوزن.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.