تعرف علي عشر أطعمة تساعد علي إنقاص الوزن
عمليات التخسيس

يغفل الكثير من المقبلين علي عمليات الرجيم عن بعض أطعمة تساعد علي حرق الدهون من الجسم، وتؤدي إلي إنقاص الوزن بطريقة طبيعية، خصصنا لكم هذا المقال لمعرفة الأطعمة التي تردي إلي الرجيم والتخسيس السريع، ومن خلال تناول هذه الأطعمة، تجد أنها تؤدي إلي التخسيس وليس زيادة الوزن كما يحدث لبعض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.

10 أطعمة تؤدي إلي التخسيس

  1. البيض
    حيث يمتلك البيض نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية، ولذلك كثرة تناوله باكر ف الصباح بيضة يومية، سوف تساهم في التخسيس وتخسيس الكرش.
  2. اللبن
    بالإضافة إلي فوائده العظيمة التي نعلمها جميعا، فإن الحليب يساهم بطريقة مباشرة في إنقاص الوزن، ويفضل تناوله علي هيئة الزبادي.
  3. السلمون
    يعتبر السلمون من الأسماك الزيتية، وبشكل عام يعتبر الزيت السمكي عامل هام في إنقاص الزون، ويحتوي علي عناصر غذائية مفيدة للجسم، وتساهم في التخسيس.
  4. بعض الخضروات مثل القرنبيط والبروكلي
    بسبب أنها تحتوي علي نسبة عالية من الألياف والفيتامينات، وهي تساعد بطريقة فعالة علي التخسيس وإنقاص الوزن.
  5. البطيخ
    يغفل الكثير عن فاكهة البطيخ، ويعتقد البعض أنها تسبب السمنة، ولكن العكس هو الصحيح، فأن البطيخ يحتوي علي الأحماض الأمينية، وهي تساعد علي إنقاص الوزن خلال ثلاث شهور.
  6. الشاي الأخضر
    شرب 5 أكواب يوميا من الشاي الأخضر كفيلة بالتخسيس، لأنه يحتوي علي فيتامينات فعالة في التخسيس.
  7. التونة
    لديها نسب عالية من البروتينات منخفضة السعرات، والتي تساهم في إنقاص الوزن.
  8. المكسرات
    تساعد علي الرشاقة وإنقاص الوزن بتناول القليل منها فقط يوميا.
  9. المياه
    يعلم البعض أن تناول المياه يوميا بكميات كبيرة يساهم في النهوض بالجسم وحمايته من الأمراض، ولكن أيضا يوجد رجيم خاص بالمياه، يؤدي إلي إنقاص الوزن بطريقة سريعة
    تعرف علي رجيم المياه من هنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا.
  10. الفاصوليا السوداء
    حيث أنها تحتوي علي بروتينات وألياف تجعلك تشعر بالشبع والطاقة.

تابع أيضا

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.