أخطاء تجعلك لا تفقدين وزنك. تعرفي عليها لتجنبها
نصائح ذهبية للحصول على جسم رشيق

تريدين الحصول على جسم رشيق؟ تقومين بممارسة الرياضة ولا تحصلين على نتائج إيجابية؟ تتابعين وصفات لإنقاص الوزن وقد تكون صعبة ولا تلاحظين أي انخفاظ في وزنك؟
إذن فأغلب الظن أنك تغفلين عن أمور مهمة أثناء إتباع حمية معينة، سأحاول في هذا الموضوع رصد بعض هذه الأخطاء :

النوم :

يجب أن تحصلي على القسط الكافي من النوم يوميا حتى تتمكني من القيام بتمارينك الرياضية اليومية، وإلا فلن تتمكني من فقدان الوزن بسبب الخمول والكسل.

مواضيع متميزة :
خلطة تقليدية لتحطيم دهون البطن بملعقة على الريق
خلطة مذهلة لتحطيم الدهون وحرقها
ملعقة على الريق تتخلصين بها من الكرش والأرداف والشحوم في 30 يوم
تخلصي من الوزن الزائد قبل حلول الصيف

 

الإفطار :

وجبة الإفطار مهمة جدا لحرق الدهون، لهذا لا يجب إهمال هذه الوجبة حتى لا تتراكم الدهون طيلة اليوم.

الوقوف أثناء الأكل :

يجب تنظيم مواعيد الأكل، ويستحب أن تأكلي وأنت جالسة حتى تتمكني من هضم الطعام بشكل صحي، فإعتقادك أن الأكل بالوقوف يجعلك تأكلين أقل كمية هو اعتقاد خاطئ.

السلطات :

أكل السلطات جيد جدا لحرق الدهون لكن لا يجب تناولها مع المسكرات والجبن وإلا ستتسبب في زيادة وزنك.

اخطاء تمنعك من خسارة وزنك
اخطاء تمنعك من خسارة وزنك

الماء :

ننصحك بشرب كأس من الماء قبل وجباتك الرئيسية للتحكم في شهيتك، وشرب الماء بصفة عامة يمكنك من فقدان الوزن، كما أن الخضراوات الغنية بالماء تساعد على ملأ المعدة قبل الأكل.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.