دائما ما نبحث عن أفضل الطرق لإنقاص الوزن، فالوزن الزائد مشكلة يعاني منها الجميع من رجال وسيدات وأيضا الأطفال، فنحن دائمون البحث عن أفضل الطرق لخسارة الوزن دون أي مشاكل صحيه من أنميا أو هبوط أو ترهل في الجلد والوجه، كل تلك المشاكل يمكن حلها بأسلوب واحد صحي هو رجيم الماء.
النصائح التي يجب اتباعها لخسارة الوزن بشكل ممتاز هي:
1- يجب شرب نصف لتر من الماء يوميا فور الاستيقاظ من النوم وقبل تناول وجه الإفطار ب 45 دقيقه، فيساعد ذلك على تنظيف المعدة.
2- يمكنك شرب نصف لتر من الماء بالإضافة إلي كوب شاء اخضر بعد وجه الإفطار مباشرة.
3- أشرب لتر كامل من الماء بين الوجبات للشعور بالشبع والاحتفاظ بتوازن السكر في الجسم.
4- قبل تناول أي وجبه بنصف ساعه يجب تناول 4 أكواب من الماء .
5- قبل النوم بنصف ساعه يجب تناول ما بين 4 إلي 5 أكواب من الماء.
6- يجب تناول الماء بشكل كبير الأمر الذي سيساعدك على فقد الوزن بشكل سريع قد يصل إلي 7 أو 10 كيلو جرام شهريا.
7- يمكنك البدء في رجيم الماء مع أي نظام غذائي ولكن احذري من تناول المخللات أو الأملاح لأنها تقوم بحبس الماء في الجسم ولا يمكنك الاستفادة من الرجيم ومن المتوقع حدوث نتيجة عكسيه.
8- لا يفضل استخدام رجيم الماء للأشخاص المصابين بأمراض في الجهاز البولي.
9- أفضل وقت للبدء في نظام رجيم الماء مع دخول فصل الربيع والصيف حيث ستستمعين برجيم الماء.
10 – يفضل شرب الماء بدرجه حرارة الغرفة أو البارد وتجنبي تناول الماء الدافئ حيث له تأثير عكسي.
