رجيم بدون ملل في خمسة أيام فقط لتحقيق التخسيس المطلوب
رجيم سريع في خمسة أيام فقط

يمل الكثير منا من أنظمة الرجيم المعقدة التي تستمر لعدة أسابيع وأحيانا لعدة شهور، اليوم نقدم لكم طريقة جديدة ومجربة للرجيم السريع، تستطيع من خلالها تحقيق التخسيس المطلوب في أسرع وقت، لمدة خمسة أيام فقط عن طريق حمية غذائية منظمة، ونظام غذائي سوف نوضحه لكم، يمكنك أن تري تأثير الرجيم علي جسمك، وسوف تحدد هل قام بالتخسيس المتوقع أم لا.

طريقة رجيم 5 أيام فقط

  • الإفطار في الخمسة أيام ثابت، وهو عبارة عن ثمرة تفاح يتم أكلها صباحا علي الريق، وقطعة توست أسمر، وكوب من الشاي بدون سكر.

أما عن الحمية الغذائية لباقي الوجبات وفي جميع الأيام الخمسة نوضحها لكم كالتالي:

  1. وجبات اليوم الأول في الرجيم:
    الغداء: يكون عبارة عن كوب صغير من الزبادي، وطبق من السلطة الخضراء بدون الطماطم، وربع رغيف أسمر أو توست أسمر.
    العشاء: ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة بدون الجلد، بالإضافة إلي أي نوع خضار سوتية.
  2. وجبات اليوم الثاني من الرجيم:
    الغداء: دجاج فيلية مشوي (قطعتين)، طبق من سلطة الخس والطماطم بدون أي توابل أو زيوت، بالإضافة إلي ربع رغيف أسمر.
    العشاء: عدد 2 بيضة مسلوقه، وكوب من عصير البرتقال بدون سكر.
  3. وجبات اليوم الثالث للرجيم:
    وجبة الغداء تكون قطعتين من اللحم المشوي أو البرجر بدون زيت، وطبق من السلطة الخضراء بدون توابل أو زيت.
    العشاء: طبق من خضار سوتية، ويكون عبارة عن كوسة وقرنبيط وفاصوليا.
  4. وجبات اليوم الرابع من الرجيم:
    وجبة الغداء: ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة بدون الجلد، وطبق سلطة خضراء.
    وجبة العشاء: عدد 2 بيضة مسلوقة، وكوب عصير طماطم بدون سكر.
  5. وجبات اليوم الخامس من الرجيم:
    الغداء: عدد 2 شريحة لحمة مشوية، وطبق من السلطة الخضراء.
    العشاء: كوب من الزبادي، وشريحة من التوست.

قوموا بتجربة هذا الرجيم السريع، وقياس الوزن قبل وبعد الرجيم، وسوف تفاجئوا بنتيجة هذا الرجيم، شاركنا رأيك في التعليقات أسفل المقال بعد تجربة الرجيم.

تابع أيضا:

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.