تخلصي من الوزن الزائد قبل حلول الصيف
تخلصي من الوزن الزائد قبل حلول الصيف

تودين التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع قبل حلول فصل الصيف، ليس عليك سوى اتباع هذا النظام الغذائي السريع لمدة أسبوعين، فهو سيمكنك من تحقيق مبتغاك، لكن إياك وإهمال ممارسة الرياضة بشكل متزامن مع هذا الرجيم للحصول على نتيجة أفضل ولتضمني الحصول على بشرة مشدودة وصحية.

وجبة الإفطار :

نصف كوب من الزبادي القليل الدسم
نصف كوب من الفراولة أو العنب البري أو شريحتان من الأناناس
5 حبات من المسكرات

www.misr5.com/custom/ad.php" >

بين الإفطار والغذاء

برتقالة صغيرة أو تفاحة صغيرة

وجبة الغذاء :

شريحة كبيرة مشوية من صدر الدجاج منزوع الجلد أو يمكن إستبدالها ب 90 غرام من اللحم الخالي من الدهون.
خضار مطبوخة ما عدا البطاطس(الكمية غير محددة)
ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ممزوجة باللليمون أو الخل
نصف كوب من الجزر أو الذرة أو البازلاء أو حبة بطاطس مسلوقة أو في الفرن.

تخلصي من الوزن الزائد قبل فصل الصيف
تخلصي من الوزن الزائد قبل فصل الصيف

وجبة مسائية :

نصف حبة جريب فروت

وجبة العشاء :

سلطة خضار (الكمية غير محددة)
90 غرام من التونا أو أي نوع من السمك غير مقلي أو 60 غرام من صدر الحبش مع 30 غرام من الجبنة قليلة الدسم
ملعقة زيت الزيتون صغيرة ممزوجة بالليمون أو الخل

قبل النوم بساعتين :

كوب من اللبن أو الحليب قليل الدسم

مواضيع متميزة :

إستعيدي رشاقتك قبل الصيف
شراب الزنجبيل لكل من يعاني من تراكم الدهون على مستوى البطن
شراب يحطم الدهون المتراكمة أثناء نومك!!
ملعقة على الريق تتخلصين بها من الكرش والأرداف والشحوم في 30 يوم
مزيج غريب يخلصك من 5 كيلو في 5 أيام

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.