يسعى الكثير منا لإنقاص وزنهم بشكل كبير وبأسرع وقت ممكن ويستخدمون أساليب وأسباب كثيرة كالذهاب الى النوادي والصالات الرياضية بشكل يومي، واتباع حمية غذائية، والكثير من هذه الطرق التي لم تعد مجدية، ولكن في الحقيقة أن إنقاص الوزن أسهل من ذلك بكثير.
لك بعض النصائح الفعالة في إنقاص الوزن:
– لا تتناولي الطعام اثناء مشاهدة التلفاز.
– التحقق من وزنك يوميا.
– ممارسة التمارين الرياضية ورياضة المشي ثلاث مرات اسبوعياً.
– كلما احسست بالجوع اشغل عقلك بشئ مفيد مثل القراءة وممارسة الرياضة.
– تناول الفاكهة مرتين في اليوم.
– اخذ قسط كاف من النوم والراحة.
للمزيد من النصائح تابعو هذا الفيديو
