اتبع ريجيم “التفاح والزبادي” لمدة أربعة أيام لخسارة خمس كيلو جرامات من وزنك
ريجيم التفاح والزبادي

يعتبر الزبادي من الأغذية الغنية بالكالسيوم، بجانب دورة الكبير والفعال في الحفاظ علي البكتيريا النافعة بالمعدة، ويعمل الزبادي علي تنظيف المعدة ويقلل من العطش والحرارة والتعب والتوتر، كما انه يقي من حدوث الكثير من أنواع الأمراض ويقوي العظام والمناعة بالجسم .

وعندما يتم الابتعاد عن النشويات والدهون والسكريات، بجانب عمل نظام غذائي محدد ويتم تناول الزبادي بكثرة في هذا النظام، فإنه يعمل علي تقليل دهون البطن بنسبة 80% ويقلل 22% من وزن الجسم بشكل عام، فالزبادى له قدرة عالية للغاية علي حرق الدهون .

والتفاح غني عن التعريف بما له من قدرة فائقة علي المساعدة علي الشبع، وذلك لاحتوائه علي الياف وعلي سعرات حرارية منخفضة للغاية .

رجيم عصير الأناناس والكيوى لخسارة 12 كيلو جرام من الوزن في شهر واحد

ويتم عمل ريجيم الزبادي والتفاح علي النحو التالي :

اليوم الأول والثاني : أكل التفاح بكميات كبيرة، بجانب شرب كميات كبيرة أيضا من المياه .

اليوم الثالث والرابع : أكل جبن قليل الدسم مع لين خالي الدسم بجانب كميات من الزبادي .

اليوم الخامس والسادس : تناول الأناناس والكيوى بكثرة لتميزهم بقدرة عالية علي حرق الدهون

اليوم السابع : تناول اللحوم المشوية الخالية من الدهون .

مع مراعاة أنة يجب المشي لمدة ساعه يوميا للمساعدة في حرق الدهون .

قد يهمك

أطعمة تحتوي علي أقل من 100 سعر حراري تساعد في نجاح أي ريجيم

 

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.