ريجيم ناتمان : افقد 4 كيلو جرامات خلال 4 أيام
افقد 5 كيلوغرامات في 4 أيام مع ناتمان

افقد كيلو جرام في اليوم، هذا حلم أليس كذلك؟ إذن هذا ما يعدك به ريجيم ناتمان.

يمكنك هذا النظام الغذائي ‘ناتمان’ من فقدان بعض الكيلو جرامات التي تفصل بينك و بين لبس ملابس السباحة الخاصة بك بشكل مريح.

إتباع حمية غنية بالبروتين ومخفضة للسعرات الحرارية.

ريجيم ناتمان يجمع بين طريقتين لفقدان ما بين 3 و 5 كيلو جرامات خلال 4 أيام.

1- البروتين الغذائي: الأطعمة المسموح بها خلال هذه الفترة القصيرة من الحمية التي تكون غنية بالبروتين. لماذا؟ هذا يساعد الجسم على تخفيض نسبة الدهون والسكر المخزون والمتراكم بسبب الوجبات الغذائية غير الصحية، ويينتج عن تناول الأطعمة سابقة الذكر الى فقدان الوزن. وبالإضافة إلى ذلك وبفضل تخصيب البروتين لا تفقد كتلة العضلات.

2- طريقة تخفض من السعرات الحرارية: اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للحد من استهلاك الطاقة في الجسم لإجباره على الاعتماد على احتياطياتها. النظام الغذائي لناتمان يعتمد على وجبات خفيفة جدا ولا تتجاوز 1000-1600 سعرة حرارية في اليوم.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.