رجيم التونة: اسهل طريقة لخسارة 7 كيلو من وزنك في أسبوع واحد فقط
رجيم التونة

تعتبر التونة من الأكلات الخفيفة التي يقوم جميع الأسرة بتناولها بين الوجبات أو علي العشاء لسهولة تناولها مع بعض الأطعمة الخفيفة الأخري التي لا تسبب اضطرابات أو مشاكل في الجهاز الهضمي وخاصة قبل النوم.

في حالة استخدام التونة في التخسيس لابد من استخدام التونة المعلبة وا خلائها تمام من أي زيوت نباتيه التي يتم وضعها لحفظ الأغدية المعلبة.

رجيم التونة:

وجبة الأقطار: بيضة مسلوقة وقطعة جبنة بيضاء ورغيف أسمر صغير

وجبة الغذاء: علبة تونة مصفاه تماما من الماء أو الزيت وطبق كبير من السلطة المحببة إليك.

وجبة العشاء: كوب من اللبن أو علبة زبادي مع الخيار بأي كمية

ملحوظة: يمنع منعا باتا تناول أي نوع من أنواع المشروبات الغازية أو الشاي أو القهوة طوال فترة الرجيم والإكثار  من تناول الفاكهة بين الوجبات.

كما يمكنك مشاهدة بالفيديو: رجيم المياه افضل واسرع رجيم لإنقاص الوزن 7 كيلو أسبوعيا.

رجيم الليمون… اغرب رجيم لإنقاص الوزن 4 كيلو في الأسبوع.

تحديث يوم 13 مايو 2015 :

كما يمكنك معرفة القيمة الغذائية للتونة المحفوظة في الماء من خلال هذا الجدول:

السعرات في التونة المعلبة

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.