رجيم فعال يخلصك من 6 كيلو جرام أسبوعيا
رجيم فعال

لأن أجسامنا هي الدليل الوحيد والقوي على رشاقتنا، وكما نعرف أن هناك الكثير يعانون من مشكلة السمنة والوزن الزائد، فالكل يبحث عن طرق بسيطة وفعالة لخسارة الوزن بدون أي آثار سلبية على الجسم، وبعيدا عن العقاقير الكيميائية.

طريقة بسيطة لخسارة الوزن

ومازلت أسرة مصر فايف ترصد لكم العديد من الحميات الغذائية والمشروبات التي تؤدي إلى فقدان الوزن والتمتع بجسم رشيق خلال فترة قصيرة، واليوم نقدم لكم رجيم سريع وفعال يمكنكم من خسارة 6 كيلو جرام من الوزن شهريا.

والآن مع النظام الغذائي للرجيم:

  1. وجبة الفطار من 7إلى 8 صباحا: كوب لبن خالى الدسم + 2 ملعقة كورن فليكس.
  2. الساعة 12 ظهرا: 3 ملاعق فول + 2 خيار وجزر + عصير بيور.
  3. وجبة الغداء:
  • اليوم الأول: 150 جرام شاورمة+ سلطة+ 2 توست بني.
  • اليوم الثاني: 2 دجاج بانيه+ سلطة+ 3 ملعقة أرز.
  • اليوم الثالث: برجر مشوي+ سلطة+ 3 ملعقة أرز.
  • اليوم الرابع: 2 بيض مسلوق+ سلطة+ 4 ملعقة مكرونة.
  • اليوم الخامس: شريحة كبدة مشوية  سلطة+ 4 ملعقة مكرونة.
  • اليوم السادس: سمكة مشوية 200 جرام + سلطة + 3 ملاعق أرز.
  • اليوم السابع: علبة تونة + سلاطة + 4 ملاعق مكرونة.

وجبة العشاء من 6 إلى 9 مساءا:

3 بيضة مسلوقة + سلطة + توست بني.
أو
2 ثمرة برتقال + ثمرة كيوى.

أقرأ أيضا:

عصير طبيعي يحرق الدهون في وقت قصير جدا وينافس وصفات الاطباء.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.