7 فوائد للسبانخ ستجعلك تتناولها انت وأسرتك يومياً
السبانخ

السبانخ من الخضروات ذات المذاق المميز الذي يفضله الصغار والكبار منا، الأمر الذي يجعل الكثير من السيدات يتفنن في صنع طرق متعددة ومختلفه للسبانخ، فضلاً من طعمها الرائع إلا أنها تحتوى على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين A ,K وهي غنية أيضاً بالألياف والحديد.

فوائد السبانخ الرائعة:

1- مفيدة للأشخاص المصابين بالأنميا لاحتوائها على نسبه كبيرة من الحديد المعالج للأنميا.

2- مفيد لهشاشة العظام لاحتوائه على فيتامين K المقوى للعظام.

3- مفيد للنساء الحوامل لوجود الحديد بالسبانج  وهو هام للجنين وللحامل .

4-  تعمل السبانخ على تخفيض نسبة الكلوسترول في الجسم.

5- مفيدة لكبار السن لسهولة مضغها وهضمها.

6- السبانخ من الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة التي تقلل من فرصه الإصابة بالسرطان.

7- تساعد على تحسين الجهاز المناعي في الجسم

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.