اخسر 5 كيلو بدون أي وصفات رجيم !
خسارة الوزن بدون وصفات رجيم

إن كنت تعاني من وصفات الرجيم القاسية و المملة والتي قد لا تعطي في النهائية الوزن المطلوب و المثالي ، فلابد لك من أتباع النظام الذي نحن بصدد عرضه عليك الآن ، هو عبارة عن بعض التعليمات التي يجب تنفيذها من أجل التخلص من 5 كيلو جرام من الوزن في أقل من 10 أيام و بدون أي وصفات رجيم أو أنظمة دايت أو حتى بدون رياضة و مجهود .

سنعرض لك الآن بعض التعليمات التي إن اتبعتها خلال 10 أيام فستفقد 5 كيلو جرام من وزنك .

الأكل المسموح به :

  • كل الخضروات .
  • كل الفواكه .
  • عدد 2 معلقة زيت زيتون يوميا .
  • صدور الدجاج .
  • البيض البلدي .
  • السمك .
  • اللحوم .
  • الليمون .

الأكل الغير مسموح به :

  • كل العصائر الجاهزة .
  • كل المشروبات الغازية .
  • كل انواع المعجنات ” المكرونات ” .
  • الدهون .
  • الملح .
  • السكر .
  • الخبز .

تعليمات يومية لابد من ابتاعها :

  • لابد من تثبيت موعد الطعام للثلاث وجبات خلال ال 10 ايام .
  • التنوع بين الخضار و الفواكه .
  • وجبة العشاء لابد أن تكون قبل ميعاد النوم ب ساعتين و نصف على الأقل .
  • لابد الا تزيد كمية البروتين يوميا عن 250 جرام .

يمكنك الاطلاع على :

وصفة دايت تخسرك 4 كيلو في 3 ايام

مشروب سحري يفقدك 20 كيلو

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.