دهون البطن مشكلة تواجه الرجال والنساء، فنجد الجلوس لفترات طويلة سبب من أسباب تراكم دهون البطن وكذلك عدم القيام بتمارين رياضية بسبب ضيق الوقت عند الكثيرون والانشغال الدائم أو عدم القدرة المادية للذهاب إلى الجيم.
من اليوم لابد من التغير للحصول على شكل يرضيك وذلك بعمل تمارين يومياً بسيطة في منزلك للتخلص من الدهون المتراكمة خلال ثواني معدودة، الأمر الذي سوف يجعلك سيدي ويجعلكي سيدتي أجمل وأنشط، كما سيجعلك في حاله نفسية أكثر من رائعة لأن القيام بالتمارين الرياضية والاهتمام بالمظهر يجعلك سعيدة.
عند التركيز في التمرين سوف تجد أنه يحتوي على 5 حركات تؤديها كلها واقفًا، زمن كل منهم 45 ثانية، فيما لن تحتاج فيها أي أدوات سوى كرة، جدير بالذكر أن هذا التمرين يحرق ما بين 72 و90 كالوري.
