بالفيديو تمرين رياضي يساعدك على حرق دهون البطن في 10 دقائق
التخلص من دهون البطن

من أكثر المناطق بجسم الإنسان التي يكثر بها تراكم الدهون والتي يصعب التخلص منها بسهولة، ولابد من توافر رغبه جادة وإرادة عن الإنسان كي يستطيع مقاومة انتشار هذه الدهون والتخلص منها، لما تسببه لصاحبها من ضيق وحرج.

وكي تستطيع التخلص من هذه الدهون فعليك الابتعاد عن التراخي والجلوس مستكيناً، ولابد من العمل على تدريب وتحريك عضلات الجسم في هذه المنطقة بصورة مستمرة، حتى ولو كان ذلك من المنزل.

تعرف أيضا على مشروب طبيعي يقضى على دهون الكرش في 30 يوم.

ونظراً لتسارع وتيرة الحياة اليومية وضيق الوقت الذي يعاني منه الكثيرون، مما سبب إهمال تزايد وتراكم الدهون خاصة في منطقة البطن مع ظهور “الكرش”، وعدم توافر الإمكانية لزيارة الأندية لممارسة التمرينات الرياضية بسبب أمور الحياة المختلفة.

ولذا نسوق لكم الحل عن طريق ممارسة بعض التمرينات البسيطة في المنزل والذي تم نشره عبر موقع Fitness Blende، و لن يستغرق أكثر من 10 دقائق، ولا يستخدم فيه أدوات خاصة سوى كرة، ويشتمل على 5 حركات تمارس من الوضع واقفاً، مدة كل حركة 45 ثانية، ويعمل هذا التمرين على حرق الدهون بقيمة تتراوح من 70الى 90 كالورى في كل تمرين.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.