تناول هذه الفواكه الست ينقص الوزن
فواكه للتخسيس

السمنة المفرطة أو زيادة الوزن كلمات يسعى الكثيرون للتخلص من أعراضها، نظراً لما تسببه هذه  المسميات لصاحبها من حالات الضيق والحرج، خاصة إذا كانت السمنة المفرطة أو زيادة الوزن يتضح تأثيرهم على مناطق بعينها من الجسم مثل الأرداف والبطن.

وقد أشارت أخصائية التغذية الدكتورة علا محمد إلى أنه يجب الاهتمام بتحديد السعرات الحرارية التي يتحصل عليها المرء من تناول الطعام وخاصة الفاكهة، وكذلك الاهتمام بالوجبات الخفيفة ونوعية الطعام كي نتمكن من التخلص من زيادة الوزن.

وأشارت أيضا لمجموعة من الفواكه والتي نصحت بتناولها خاصة مع إتباع الشخص لأنظمه غذائية في سعيه للتخلص من السمنة المفرطة وهي كالتالي:

الجوافه

وهى تتمتع بفوائد كثيره جداً من أهمها تنظيم نسبة السكر في الدم، علاوةً على الشعور بالشبع لمدة طويلة، كما أنها تعمل على الحد من زيادة نسبة الدهون في الجسم.

 البرتقال

ومن أهم فوائده أنه يعمل على تقوية الجهاز المناعي للإنسان، نظراً لاحتواءه على فيتامين سي وكذلك مضادات الأكسدة، وأيضاً يحُد من خطر الإصابة بمرض السرطان،  أيضاً فهو يعمل على التخلص من الزيادة في الوزن نظراً لاحتواءه على نسبة عالية من الألياف وسعرات حرارية منخفضه.

 التفاح

من الأفضل تناول ثمرة من التفاح في حالة الإحساس بالجوع حيث أنها تعمل على سرعة الشعور بالشبع مع زيادة معدلات حرق الدهون.

الأناناس

له قدرة فعاله في عملية سرعة التخلص من السمنة الزائدة .

الفراولة

من المعروف أن الفراولة لها فاعلية في حرق الدهون، وبالتالي تعمل على التخلص من زيادة الوزن مع المحافظة على تناولها.

الكيوي

يتميز باحتوائه على الألياف بنسبة عالية مع انخفاض السعرات الحرارية.

تابعنا على المواقع الاجتماعية ليصلك الجديد أولا بأول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.