الاكتئاب هو حالة من الحزن الشديد التي تصيب الإنسان، وتختلف فترة الاكتئاب حسب السبب والظروف الاجتماعية المحيطة بالشخص، حيث يشعر الشخص المصاب بالاكتئاب بالضيق واللامبالاة واليأس ويفقد الإحساس بالطعام فهو يأكل فقط لكى يبقى على قيد الحياة ليس أكثر من ذلك.
في أغلب الأوقات يشعر البعض أنه يأكل لأنة يشعر فقط بالملل أو الحزن أو لأي شعور أخر يؤثر عليه، حيث يميل الكثير من الفتيات إلى الشيكولاته والأيس كريم بسبب حالة نفسية سيئة تمر بها أعتقاد منها أن قطعة الشيكولاتة تلك سوف تخرجها من الحالة السيئة التي تشعر بها.
وعندما تشعرين بأي حالة نفسيه تشعرك بالحاجة لتناول أطعمة من دورها تدمير نظام الرجيم الخاص بك وبالتالي زيادة وزنك .
خطوات الحفاظ على الرجيم أثناء الاكتئاب:
- ينصح بممارسة الرياضة لتجنب الاكتئاب.
- أجعل يومك مليء بالأعمال والنشاطات ولا تترك أي وقت فارغ لتفكر في أمور تزعجك.
- الابتعاد عن السهر.
- المتابعة علي الصلاة في مواعيدها وكذلك قرأة القران.